|
![](/pictures/experts/Dina_Kareva.png) |
![](/pictures/experts/Dina_Kareva12.png) |
Телесный терапевт |
Еще статьи эксперта
|
|
![](/pictures/archetypes/02_Sage.png) |
![](/pictures/archetypes/02_Sage12.png) |
Февраль - Мудрец. |
Еще об архетипе:
|
|
![](/pictures/experts/Dina_Kareva20.png)
В этот раз мне было очень непросто придумать упражнения для архетипа - чтобы и телесные реакции задействовать, и
Мудрецов заинтересовать. Мудреца ведь тело, как и одежда, не очень интересует, что тут придумаешь, размышляла я.
Потом, читая комментарии к постам экспертов (и снова восхищена проделанной работой, столько интересной
информации!) я заметила, что многие задаются вопросом: насколько этот архетип про меня, проживаю я этот
архетип или выдаю желаемое за действительное? Относится ли энергия архетипа к приоритетам в развитии, проявляется ли у меня его Тень?
Предлагаю вам сегодня проанализировать именно эти вопросы, почувствовать, как они отзываются в вашем теле, посмотреть, о чём вам говорит телесная реакция.
Что для этого понадобится?
Во-первых, минут 20-30 свободного времени, когда вам никто не будет мешать.
Во-вторых, зеркало. Желательно в полный рост. Нет в полный рост? Берите самое большое из имеющихся.
Сначала прочитайте задание полностью, а потом будете его выполнять.
Встаньте свободно, уверенно, устойчиво напротив зеркала.
Как вы себя чувствуете в этой позе, насколько она естественна?
Глядя себе в глаза произнесите вслух утвердительно:
- Мне нравится заниматься изучением нового.
- Я верю в свою мудрость.
- Я умею накапливать знания.
- Я ценю истину и учусь различать правду от кривды.
- Меня мало интересуют яркие украшения.
- Мудреца во мне мало интересуют яркие украшения (это не опечатка, да, два почти одинаковых вопроса).
- Я могу быть экспертом в одной или нескольких областях, которые меня интересуют.
- Я наследник мировой великой мудрости.
- Меня раздражает, когда другие делают что-то неправильно.
- Я могу быть холодным/ой, рациональным/ой, бессердечным/ой.
- Я пренебрегаю людьми, которые ничем не интересуются.
- Если человек неправ, я стараюсь ему это доказать.
- Я прислушиваюсь к своей интуиции.
- Я принимаю решения осознанно.
- Я часто спорю, отстаиваю свою точку зрения.
При произнесении каждой фразы замечайте свои телесные реакции, изменения положения тела, выражения лица.
Обращайте внимание на дыхание, взгляд, ощущения в теле. Отслеживайте мысли, которые при этом приходят в голову.
Например:
Мне нравится заниматься изучением нового.
Спина выпрямилась, глубокий вдох, лёгкий кивок себе головой, внутреннее согласие, тело устойчивое. Мысль: "о, да!"
Я верю в свою мудрость.
Пальцы выпрямились, переступила с ноги на ногу, покачивание головой, чуть отвела взгляд в сторону, затаила ненадолго
дыхание. За грудиной небольшое чувство дискомфорта. Мысль: "хотелось бы". Сразу следом - а чего
ты засомневалась? Глубокий вдох, выдох и уже спокойно глядя себе в глаза произношу фразу повторно.
Что заметили вы произнося фразы? Поделитесь результатами в комментариях.
Если есть вопросы - спрашивайте.
|